Sodbrennen am Track

[Lutze]

Wenn ich mich recht erinnere, dann hat auch das Nebenwirkungen, die ich zumindest für den Sohnemann nicht besonders gut fand.

Ich hatte keine, soll man aber auf jeden Fall nicht dauerhaft nehmen wenn es sich irgendwie vermeiden lässt.

[theSporadic]

ich hatte das damals immer durch Energy Drinks von Rockstar und diesen Fertig Gerichten die man mit heißwasser übergießen muss.

Mittlerweile habe ich auf einen Monster Zero Mittags geswitcht, und morgens Wasser und dazu paar Schokobrötchen, die liegen nicht so schwer im Magen und habe kein Sodbrennen. Mittags esse ich dann wenn möglich ein Frischgericht von Schmälzle (Hühnchen mit Spätzle) ist ne milde Portion die bis abends satt hält aber nicht überfüllt.
Zudem knalle ich mir morgens immer Kreatin, Vitamin D3, Vitamin K2, Vitamin C und Magnesium rein. Seitdem keine Probleme mehr. Abends esse ich auch nix fettiges wie Pommes oder Burger

[TTs Tim]

Vom Essen abgesehen auch auf die Bekleidung achten - wie der Threadersteller schreibt, geht das sofort los wenn der Kombi geschlossen wird. Kann natürlich dann den Nervositätsschalter umlegen oder aber auch, dass der Kombi dann so auf den Magen drückt dass er rebelliert, insbesondere wenn es dann gekrümmt aufs Mopped geht.
Wo ist die Falte vom Kombi, wie verläuft der untere Rand vom Brustprotektor, wie eng ist der Nierengurt von Airbag/Rückenprotektor?

[Kurvenjunkie]

ich hatte das damals immer durch Energy Drinks von Rockstar und diesen Fertig Gerichten die man mit heißwasser übergießen muss.

Mittlerweile habe ich auf einen Monster Zero Mittags geswitcht, und morgens Wasser und dazu paar Schokobrötchen, die liegen nicht so schwer im Magen und habe kein Sodbrennen. Mittags esse ich dann wenn möglich ein Frischgericht von Schmälzle (Hühnchen mit Spätzle) ist ne milde Portion die bis abends satt hält aber nicht überfüllt.
Zudem knalle ich mir morgens immer Kreatin, Vitamin D3, Vitamin K2, Vitamin C und Magnesium rein. Seitdem keine Probleme mehr. Abends esse ich auch nix fettiges wie Pommes oder Burger

Hut ab, das ist ja mal eine vorbildliche Ernährung

Nein mal im Ernst. Ich habe mich mit dem Thema leider und ungewollt auseinandersetzen müssen. Habe durch zu viel Arbeit und eine mich terrorisierende Chefin seit 5 Jahren eine miese Autoimmunerkrankung, die ich mit Medikamenten und Ernährung im Griff halte. Das gelingt meistens. Ich vermeide Zucker, fettiges Fleisch, Gelatine, Milch, Grillen und Alkohol.

Auf der Strecke esse / trinke ich Folgendes:

- Dinkel Müsli / Hafer mit Hafermilch
- Äpfel & Bananen
- Nüsse, Mandeln Datteln
- hochwertige Riegel
- Stilles Wasser und wenig Apfelschorle / Zitronenbrause
- Dazu nehme ich etwas Magnesium, Vitamin D3 und Kalzium
- Mittags koche ich meistens Nudeln mit frischem Pesto, Aglio e olio oder Tomatensoße

Mache ich das nicht kann ich am folgenden Tag meist nicht mehr fahren.

Am Schlimmsten (mit der negativsten Auswirkung) sind bei mir Energy Drinks, Fertigessen, Gummibärchen, Alkohol und Schweinefleisch.

[marq]

Ich habe einen Tag vorher und am Tag der Veranstaltung immer guten Stuhlgang, das entschlackt und macht flink...

Du auch?

(...)

Ich achte schon drauf, was ich esse und trinke abends schon meist gar keinen Alkohol mehr, aber wenn ich den Reißverschluss der Kombi am Morgen vorm ersten Turn schließe, hab ich direkt das Gefühl, dass mir ein Kloß im Hals sitzt und meine Magensäure hochkommt. Habt ihr das auch? Was tut ihr dagegen?

Ich denke da haben wir den Schuldigen!

[JanR1]

..meinst du: zu enge Kombi!?!?

[kadett 1]

Ich habe einen Tag vorher und am Tag der Veranstaltung immer guten Stuhlgang, das entschlackt und macht flink...

Du auch?

Der Morgenschiss er kommt gewiss, auch wenn es auch schon abends iss...

[marq]

Ich vermeide Zucker, fettiges Fleisch, Gelatine, Milch, Grillen und Alkohol.

Ich auch, die kleinen Tierchen haben mir ja nichts getan...

..meinst du: zu enge Kombi!?!?

Nein, kein Alkohol am Vorabend

[theSporadic]

ich hatte das damals immer durch Energy Drinks von Rockstar und diesen Fertig Gerichten die man mit heißwasser übergießen muss.

Mittlerweile habe ich auf einen Monster Zero Mittags geswitcht, und morgens Wasser und dazu paar Schokobrötchen, die liegen nicht so schwer im Magen und habe kein Sodbrennen. Mittags esse ich dann wenn möglich ein Frischgericht von Schmälzle (Hühnchen mit Spätzle) ist ne milde Portion die bis abends satt hält aber nicht überfüllt.
Zudem knalle ich mir morgens immer Kreatin, Vitamin D3, Vitamin K2, Vitamin C und Magnesium rein. Seitdem keine Probleme mehr. Abends esse ich auch nix fettiges wie Pommes oder Burger

Hut ab, das ist ja mal eine vorbildliche Ernährung

Ich habe auf Rennstrecke generell Probleme zu Essen und in meiner normalen Zeit ernähre ich mich 100% Bodybuilding konform, daher muss ich gucken wenigstens etwas an Kalorien rein zu kriegen um Vorort nicht umzukippen

[FrankyFuchs]

Bei mir hilft im Notfall mal eine Hühnersuppe aus der Dose.

Man darf halt nicht vergessen dass man tatsächlich eine Menge Wasser verliert über den Tag. Gemüse auf den Grill legen ist deswegen auch eine sehr gute Idee. Ich gönn mir meist Zucchini, Paprika, ein par Pilze und Tomate. Ein bisschen Olivenöl und alles ist gut.