Körpergewichtsoptimierung

[Mr. Gummi]

Ich habe grundsätzlich das Glück, dass ich keine Gewichtsprobleme hab. Aber zunehmen konnte ich trotzdem...

Mein Problem war, dass ich täglich unter extremen Blähungen und starkem Sodbrennen lit und darum etwas ändern musste.

Ich lebe jetzt seit 2 Jahren nach der Blutgruppendiät von Dr. D'Adamo und bin super zufrieden!
Diät ist eig. falsch, da es eher eine Ernährungsumstellung ist und laut Autor zu einem besseren Lebensstil mit mehr Leistungsfähigkeit, Ausgeglichenheit, Gesundheit führt. Es gibt aber auch Personen, welche massiv abgenommen haben mit dieser Umstellung...

Ich kann es nur weiter empfehlen!

Wer genauere Infos will, einfach PN schreiben...

[kadett 1]

In 3 Monaten habe ich 7kg abgeschafft. Mein Tipp einfach mal aufhören zu essen wenn man satt ist,nicht den Teller volladen als gäbe es morgen nix mehr Stichwort bewusst essen Zusätzlich habe ich etwas Sport 3x 1h in der Woche Crosstrainer gemacht. Bin zwar immer noch etwas zu schwer aber es wird bestimmt noch etwas weniger.

[Thomas91]

Oder, Abends auf Kohlenhydrate Verzichten. Am Morgen und Mittags machts dem Körper nichts, da braucht er Energie und braucht auch Nahrung. Aber am Abend macht man meist nicht mehr viel, da reicht wenn man etwas mit viel Eiweiß und max. etwas Fett isst und Kohlenhydrate so gut wie ganz weg lassen.
Und natürlich die Sünden wie Süßigkeiten und Fastfood weg lassen, damits leichter fällt evtl 1 Tag in der Woche essen was man will, dann fällt es bedeutend leichter.
Hab so in 4 Wochen knap 10kg verloren (nehme auch recht schnell ab), danach normal gegessen und etwas Sport und schon bin ich auf den gewünschten 80kg bei 186cm, anstatt wie davor 94kg

[Hannes_T]

Ich bin eine fette, träge, unansehnliche Qualle mit einer Kondition wie eine Zimmerpflanze. So. Das musste raus. War heut erstmals wieder Laufen nach dem Winter. Örks.

[GrillChiller]

Ich bin eine fette, träge, unansehnliche Qualle mit einer Kondition wie eine Zimmerpflanze. So. Das musste raus. War heut erstmals wieder Laufen nach dem Winter. Örks.

Wenn ich deine Zeiten fahren würde, wärs mir auch egal!

[Hannes_T]

Übertreib mal nicht ... da müssen heuer überall noch mindestens 2 Sekunden drinnen sein.

[letti]

ich bin auch schon gespannt, ich habe mich diesen winter streng an die nullsportdiät gehalten und ich glaube sie wird mir die grenzen aufzeigen.
bin auch am 23.3. und 24.3. am pann und würd gern mit meiner sechser unter 2:05 fahren.

[GrillChiller]

ich bin auch schon gespannt, ich habe mich diesen winter streng an die nullsportdiät gehalten und ich glaube sie wird mir die grenzen aufzeigen.
bin auch am 23.3. und 24.3. am pann und würd gern mit meiner sechser unter 2:05 fahren.

Pffff da wirst mich nur im Fahrerlager sehen, mit meiner 16er Zeit....

Aber bin gespannt was runter geht heuer. Saisonende sollte ne 12 hinter der 2 stehen.

Diät und Ausdertraining ist voll am laufen! Am Montag wird mal gewogen, was sich getan hat innder ersten Woche!

Gruß

[Gebrünn]

kohlenhydrate...spät essen...
ich ess sehr gern spät abends nochmal nudeln und allgemein unmengen: frühstück große portion müsli, oder 4-6 scheiben (vollkorn)brot, mittags warm a la ravioli o.ä., abends nochmal warm, oder erneut 6 scheiben brot. um 22:00 bekomm ich meist aber nochmal hunger.
schilddrüsenüberfunktion? fehlanzeige. da ist alles im lot. was andere nur angucken müssen um zuzunehmen kann ich einfach so futtern - ohne limit.

nudel-schinken-gratin mit schön viel käse wär jetzt was feines

[kadett 1]

Schön für dich... 98% der Leute haben halt nicht so ein Glück.

Im allgemeinen ist es für 98% besser abends keine kh. zu essen.