Fitness, Körper und Mentales Training für die Renne

[edefauler]

aureichend K%rea trinken, das hilft schonmal die fehlenden Sekunden zu finden und den Rest mit so profanan Dingen wie Sport in die richtige Richtung bringen!
Aber vorsicht du musst dann mehr Essen, damit du die Form behälst

Krafttraining für den Körper, Radfahren und speziell für die Unterarme kann man einen Knetball nehmen

Gruss

Norbert

[V-max]

@Tutti
Aber den Kombi vorher aufmachen

Gruß

[paddy]

.........Boxtraining......sehr gut für Koordination,
Kondition rechte und linke Gehirnhälfte ....

[Marcel00]

habe bis jetzt noch keine übung gefunden die Nackenmuskeln und Beine so Trainiert wie beim Motorradfahren.

Nacken -> mehr headbangen, das hilft

Beine -> nur noch in der Hocke dein Geschäft verrichten


Spaß beiseite. Wenn du die Möglichkeit hast, dann kann ich dir Klettern empfehlen. Vorteile im Detail:
Greifen trainiert die Kupplungs- und Bremshand
Stabilisieren trainiert die Rumpfmuskulatur
Füße gezielt Setzen trainiert die Koordination
Aus den Beinen hochdrücken trainiert Beinmuskulatur

Und der Nacken ist beim Sichern dran. Vom ständigen Hochsehen und Kopf drehen wird das schon

Doof ist nur, dass du vielleicht - wie ich - dann zwei Hobbies mit Suchtfaktor hast.

Rennen bin ich bis jetzt noch nicht gefahren, aber zu Beginn meiner Mopedkarriere hatte ich durch das Klettern kaum Probleme mit körperlicher Erschöpfung. Ich glaube, das wurde sogar mal in einem Mopedblatt empfohlen.

=D Klettern ist auch mein zweites Hobby und ich kanns nur bestätigen, zumal hab ich dann noch ne Adrenalinspritze für zwischen durch. Nachteil: Noch eine Sportart die irgendwie mit Risiko und Verletzungsgefahr verbunden ist. Fahrradfahren und ins Fitnessstudio gehen mach ich auch ab und zu aber alles in allem lieg ich dann doch weit hinter z.B. Tead zurück

Also Bauchfleisch + Waldmeisterpuddings > Schokolade + Jacky Cola > Viel Korea >>> Klettern + Radfahren + Fitness

[V-max]

Stimmt die Mischung machts aus, dann bleibt der Kopf auch Fit.
Aber natürlich das Motorradfahren und den Spaß nicht vergessen...


(P.S. Ich kucke extrem viel Filme an. Das hat mir bisher sehr geholfen
Die Filme vom Marcel00, waren meine ersten Trainingsfilme...)

Gruß

[sRacerle]

und hilft mental sowie körperlich fit zu sein

[Yamikaze]

Viel Bettsport nebenbei machen

[Organspender]

Vielleicht erst mal den körperlichen Status Quo feststellen:

http://www.ortema-medicalfitness.de/neu ... Itemid=167

Huch, wer hockt denn da?

[Stonie]

Wenn du 13 Sekunden langsamer als vor dem Sturz fährst, und dabei körperliche Probleme bekommst, liegt das Problem wohl primär im Kopf
Nicht verkrampfen beim Fahren.

[Skyver]

Wie bereitet ihr euch auf Rennen vor ??
Einfach drauf los, ist bei den Jungs die gute Zeiten fahren nicht drin.
Was macht ihr neben dem Motorradsport ??

In OSL ist mir aufgefallen, das ich Mental noch nicht meinen Unfall verkraftet habe und ich 13 sek, hinter meiner zeit gefahren bin.

Außerdem, war ich Körperlich nicht wirklich Fit und habe es am Nachmittag des zweiten Tages gemerkt, das mir die Puste ausging.

Damit, mir sowas nicht nochmal passiert, wollte ich euch fragen, was macht ihr ?
welches Training ist gut fürs fahren ? habe bis jetzt noch keine übung gefunden die Nackenmuskeln und Beine so Trainiert wie beim Motorradfahren.
Mir ist das Buch nahe gelegt worde: Mental zum Sieg.
Habt ihr noch weitere Tips ?

Ich habe dieses Thema eröffnet, da es für mich dieses und das nächstes Jahr, keine möglichkeit gibt auf der Straße zu fahren. Um so an meinen Fehlern zu arbeiten.

Also als Training für die Beine sind Kniebeugen und Kreuzheben einfach ideal. Nirgendwo trainiert man das mehr!

Nach einem Sturz einfach mal den Laptimer weglassen, ganz locker rausfahren und Spaß haben. Die Kurve in der man gestürzt ist mal genau anschauen und nachdenken, warum das passiert ist und dann mal die Kurve einfach bissel anders probieren zu fahren. Vor allem gib dir Zeit und setz dich nicht unter Druck!