~ 10km-Lauf Hockenheimring – HFWMfgA 2008 ~

[ca]

bei mir stehen noch 8 Trainingseinheiten an:

Mi
früh: 10km locker
spät: 3x3000
Do
frei
Fr:
f: 10km locker
s: 50min. Tempowechsel
Sa:
15 km locker 70%
So:
frei
Mo:
4x2000
Di:
10km Steigerungslauf in 3 Stufen
Mi:
frei
Do:
10km locker
Fr:
frei
Sa:
10km HFWMfgA Ziel: unter 41:00min.

Gruß,
Christian

[jordi]

mein trainingsplan sieht so aehnlich aus...
...zumindest was den donnerstag, sonntag, mittwoch und freitag angeht

bei der angestrebten zeit bin ich mir noch nicht sicher...
...ob ich die (halbe) runde tatsaechlich in 41 minuten schaffe

[tommi]

@ca: hat dir schon mal einer gesagt, dass du total balabala bist

(binichjetztnichtdererste,oderdoch????)

Thomas

PS: R E S P E K T

[ca]

Muss ja wieder was machen, die neue Sucht will befriedigt werden, hab die ganze letzte Woche wegen der Erkältung nix machen können.

Und dann kommst Du noch und sagst Du willst vorne mit mischen

Gruß,
Christian

[gixxoline]

Genau das ist der Grund, warum ich mit Euch Kranken nicht laufen werde.
Ihr kämpft mit unfairen Mitteln, als ginge es um die goldene Ananas ...

Liebe Gixxoline,

ES GEHT UM DIE GOLDENE ANANAS !!!!!

Thomas

Träger der goldenen Ananas 2007

[Widdy75]

dafür werde ich nicht vorne mitmischen,bin jetzt schon geschlagene 2 wochen krank(also erkältet),mein jun.und ich stecken uns immer wieder gegenseitig an!aber ca trainiert ja für mich mit!
aber keine angst ich komme!

[Shifty]

wie jetz

[ca]

iiicccchhhhh kkkkoooommmmmeeeee

wer will zugucken

[Shifty]

ich ned das tu ich mir ned an

[Widdy75]

ich ned das tu ich mir ned an

du faule sau!!!!!!!!!!!!!!!!!!