Nix auffe Rolle

[R O L A N D]

Beim Ruhr Marathon vor 4 Wochen gabs übrigens 3 Tote.

Zwei.

Und in dem Thema kann man sich, wenn man es diskutieren will, verlieren.

[fsracingteam]

2-3 mal die Woche radlen oder joggen gehen und 2-3 mal ein bißchen in den Kraftraum und Kraftausdauer trainieren....

Nein, ich hab sonst nix zu tun....

[Ketchup#13]

Im Winter 2-3 mal die Woche in`s Fitnesstudio, immer 1Std Fahrrad oder Crosstrainer. Anschliesend noch ca 45min was für die Muckies tun. Während der Saison (geschäftlich) 10Std am Tag hart arbeiten und abends auf`s Sofa Mehr geht da net. Bin aber Handwerker mit Hang zum Stress

Bis Danner, Ketchup#13
Ach so, 1Std Turns müssen schon sein beim GEC

[chris01]

Ich habe im Febr. angefangen jeden Tag erst 5 und später 10-15 Km zu laufen, kein Alkohol u. gesunde Ernährung Bin 20 Kg leichter u. fahre schnellere Rundenzeiten (trinke jetzt wieder alk.) finde die Gp Distanz 30 Min aber trotzdem anstrengend.....
Ich fürchte um`s Laufen kommst Du nicht herum......wenn Du Deine Kondi auf der Strecke verbessern willst.

[Szoti#313]

Außer Jogging soll auch dies helfen...

http://www.schoener-onanieren.de/

ich frag mich immer wieder woher manche hier die hammerseiten kennen

@kapiernix:
ja, das Problem kenn ich auch!
werde ab morgen wieder mit dem Joggen anfangen

[HaWe Köhle]

1.) Joggen
2.) (Rad) Biken
3.) Schwimmen

schreibe -bislang kostenlos- Trainingspläne

(ex Läufer und Triatlet )

[Normen]

2x wöchentlich 1 Std. laufen und ca. 6Std./Woche Rennrad fahn

1 Std. am STÜCK laufen Bist verrückt...nach ner halben Stunde ist absolut ende

Durfte bisher keinen Sport machen, hoffe das ich ab nächster Woche anfangen kann. Ohne Scheiß - werde es mal täglich mit 20 Minuten joggen versuchen, mehr wird nicht drin sein.

Muß dazu sagen daß ich aber früher überhaupt nie was gemacht habe. Und 30 Minuten joggen ist für mich vieeeel anstrengender als 30 min Moped fahren.

Glaube wer locker genug fährt hat da mit Kondition nicht so die Probleme.

Grüße Normen

[PeterK.]

seit kurzem wieder 2-3 mal /Woche Krafttraining im Studio

Vorbereitungsläufe für Marathon in Köln

Rennstrecke & Fitness halte ich für sehr wichtig

Gruß
Peter

[moppedlars]

1.) Joggen
2.) (Rad) Biken
3.) Schwimmen

schreibe -bislang kostenlos- Trainingspläne

(ex Läufer und Triatlet )

Ich kann nicht schwimmen! Nur so´n bisschen über Wasser halten und nach 10 Minuten geh ich unter!

@Normen
Das mit dem locker fahren ist auch meine Devise! Klappt ganz gut seit Most!

[Günni]

Richtig Essen, Steaks, Schinkenbutters, ab und zujemand verhauen und n bisken hinter den Frauen herlaufen. Gutes ausreichendes Training.