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Unterarme-Training

Alles rund ums Thema Racing bzw. was in anderen Rubriken nicht wirklich passt,
aber zum Thema Racing gehört.

Moderatoren: as, Chris

  • Roaddog Offline
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Beitrag von Roaddog »

Wie schaut es den mit anderen Muskelgruppen aus?
Bauch- und Rückenmuskeln trainiert? Ansonsten würde ich die auch trainieren, damit Du eine bessere Körperspannung erhälst, und so wohl automatisch auch die Arme entlasten kannst. Beim Bauch und Rücken-Training sind Halteübungen ebenfalls empfohlen wie auch dynamische, da die Rücken/Bauchmuskeln alltäglich einer Stützfunktion nachkommen. Ist also so oder so von Vorteil.

Ansonsten natürlich die Übung mit dem Besenstil (siehe meine Vorredner).
notfalls bietet dr. google noch ein paar mehr übungen. ich denke die eine reicht aber fürs erste
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  • Chris Offline
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Beitrag von Chris »

Leidiges Thema, auf das ich leider keine Antwort hab. Aber: Bei mir haben die 13kg gewichtsverlust enorm viel gebracht. Also auch für die Arme meine ich.
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  • rufer Offline
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Beitrag von rufer »

Fahrrad fahren (Neudeutsch Mountainbiken) soll ein gutes allgemein Training sein.

Grüsse
Rufer
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Beitrag von Mari »

Kauf Dir im Bastelgeschäft so eine Leiste für den Drachenbau, ist so einen Meter lang. Das Ding dann in der Hand halten und Kreise drehen aus dem Handgelenk. Die Übung kannst Du dann variieren, Kreise drehen, nach oben oder nach unten hin und her schwingen lassen. Am Anfang wirst Du froh sein, wenn Du überhaupt zwei/drei Minuten durchhälst. Das dann steigern bis Du so bei 15 Minuten angekommen bist pro Arm. Das dann drei bis vier mal die Woche und Dein Arm wird gut durch trainiert und konditioniert sein.
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Beitrag von andy916 »

Also ich hab sowas im Auto liegen:

Bild

das mache ich immer beim Autofahren. Abwechselnd rechts / links je 50 Wiederholungen. Hab trotzdem im Rennen auch Konditions- und Bremshanddefizite.
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Beitrag von Jörg#33 »

Mehr mit den Beinen fahren.
Grüße
Jörg#33
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Beitrag von Kanister 79 »

Ja bei Deinem Tempo brauchst Du die Beine auch zum anschieben!
Mir schon klar das Du keine Probleme mit dem Bremsen hast! :lol: 8)
Vergnügt sein geht über reich sein
Aber mit ein bischen Reichheit könnt ich öfter Zynden ;-)

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Beitrag von Günni »

überprüf doch mal, ob Du nicht gar zu sehr verkrampfst beim Zünden. Lockerer halten. :wink:
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Beitrag von Jörg#33 »

Höma Schwitzer-Kanister Du hast doch gar keinen Dunst wie ich fahre. :shock:
Grüße
Jörg#33
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Beitrag von Kanister 79 »

Jörg#33 hat geschrieben:Höma Schwitzer-Kanister Du hast doch gar keinen Dunst wie ich fahre. :shock:
Tschuligung 8)
Vergnügt sein geht über reich sein
Aber mit ein bischen Reichheit könnt ich öfter Zynden ;-)

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