Fitness / körperliche Physis

[mcphilli]

Moin zusammen,
ich habe da mal eine Frage bezüglich der körperlichen Physis. Was macht ihr an Sport um 20min das maximale aus dem Bike zu holen?
Wenn ich zwei Tage unterwegs bin schaff ich am ersten Tag 6x20min, wobei es zum Schluss hin schon knapp wird. Am zweiten Tag bau ich rapide ab und schaff im sechsten Turn vielleicht noch 10-15min.
Wenn ich nun an ein Sprintrennen mit 12 Runden denke, welches dann über 25min geht und das am zweiten oder dritten Tag, dann seh ich schwarz.
Die Trainer im Fitnessstudio verstehen nicht das Motorradfahren so anstrengend sein soll, aber die fahren ja auch nur Landstrasse
Derzeit mache ich nur allgemeine Fitness, aber das reicht leider nicht, denn der Muskelkater in den Beinen vom letzten Wochenende ist gerade erst weg.
Habt ihr einen Trainingsplan oder Schwerpunkte die ich dem Trainer mal vorschlagen könnte.

LG

[Sascha#314]

bettsport.

Also mussu halt die optimale Stellung für finden . Frauen haben es da einfacher

[kleiner rebell]

Also ich bin für die Frauenbewegung
Deshalb muss meine Frau alles machen
Aber Spass bei Seite: Fang doch mal mit 20min am Tag auf
dem Hometrainer an zu radeln.
Viele fahren Fahrrad oder Joggen.
Ich laufe auf der Arbeit immer die Treppen, anstatt den Aufzug zu nehmen.

[UXO]

einfach öfter fahren.... nich soviel rumjammern... und.. vor allen Dingen keine Riesenmuckis...


geh joggen das reicht..und kostet nix..

oder eben Bettsport.. die 30 Sekunden Zeit hast du doch

[mcphilli]

Ich bin ca 3mal die woche für 30-50min auf dem Fahrrad, Fahrstuhl und Rolltreppe war ich noch nie ein Freund von.

Ich war heute zwar schon auf dem Fahrrad aber ne extrarund Bettsport hat noch niemanden geschadet.

[Scretcha]

du fährst 3 mal die woche fahrrad und hast noch fitness probleme. lass dir mal deine lungenflügel checken

[Jens]

erst crosstrainer 45min, dann mit wenig gewicht viele wiederholungen 3x die woche und mit rennrad etwas fahren, mindestens 60 km und versuchen den schnitt über 30kmh zu halten.

dann gibt es kaum probleme

[GP503.de_Franz]

Mopedfahren auch im Racingmodus ist körperlich nicht ansträngend. Nur die extreme Konzentration macht einem zu schaffen. Fitness wird beim Motorsport deutlich überbewertet nur weil die Profis das halt vorgeben.

[Sascha#314]

Ist auch viel Gewöhnung. Ich denke ich verbrauche vuielk zuviel Energie durch falsche Haltung / Kraftausübung. Ist doch wie bei jedem Sport, man kann sehr viel unnötig Kraft verschenken .

[Mr.Green]

Ich mach 6x die Woche Sport. Hab auch keine Probleme 21 oder mehr Runden zu fahren. Mach das aber auch schon seit 23 Jahren so. Isat halt nun einfach Gewohnheit. Und dann kommt noch der Bettsport dazu...