Da sag einer Moped fahren sei gefährlich!

[tommi]

was ist ein 2/3 Marathon ???

Stell ich mir schon heftig vor, wenn alles weh tut sich erneut zu motivieren weiterzulaufen. Irgendwann versuch ich das auch mal, aber da muss ich noch ne weile dafür trainieren

Thomas

[Martin]

@ tommi:
Das hat nichts mit wehtun zu tun, sondern mit der energiegewinnung. In der ersten Hälfte eines Marathons (also nach 30 km ) gewinnt der Körper die Energie vorwiegend aus dem Kohelnehydratstoffwechsel. je nach Trainingszustand stellt er ungefähr dann ziemlich radikal auf vorwiegend Fettstoffwechsel um. Das äußert sich durch heftigeres Atmen, sinkendes Tempo usw. Da hilft dann auch die Überwindung des innerern Schweinehundes nicht viel. Ich hatte das auch bei meinem ersten Marathon. Ist nicht schön..

Mit seiner 10-km Zeit hätte ca hochgerechnet auf Marathon auch etwa 3:15 Std erreichen könnne, aber das setzt eine jahrelang trainierte Grundlagenausdauer vorraus, die ihm sicher noch fehlt, außerdem kann man davon ausgehen, dass man bei seinem Debüt-Marathon mangels Erfahrung auf der Distanz niccht seine Möglichkeiten voll ausschöpfen kann.

@ Ca:
Glückwunsch zum Marathon-Finish in einer guten Zeit auf Platz 10 (schau mal auf Platz 1 der Ergebnisliste: 1:24 Std...) Insgesamt sind mit den Mädels 87 angekommen.

Und: hatte ich nicht gesagt, du läufst keine 3:20 Std. ?

Gruß, Martin

[ca]

Der erste ist 2:39h gelaufen, Platz 11 stimmt schon.

Die 3:20h sind absolut zu schaffen, jedoch nicht bei dieser wahnsinnigen Hitze gestern, die Sonne hat so Erbarmungslos gebrannt, Wahnsinn! Dazu diese Strecke, die nur auf der ersten Schleife schnell ist.

Als nächstes werde ich beim Dresden Marathon mit laufen, das geht garantiert deutlich schneller.

Heute schmerzt alles etwas und die Beine sind sehr träge, aber das wird schon wieder. Das nächste mal gibt es vor dem Start etwas extra Magnesium.

Durch die Hitze habe ich gestern ca. 4-5kg verloren, Wahnsinn!

[HaWe Köhle]

2/3 Marathon:

Steinfurt Marathon. Dort sind 3 Runden zu laufen. Die letzte Runde habe ich mir geschenkt!

[ca]

Bei KM28 geht der Spaß doch erst richtig los

Halbmarathon hätte ich mir gestern in 1:23h zu getraut!

Gruß,
Christian

[ThorstenGSXR]

Hi

Radfahren da bescheissen wenigstens alle und somit ist das ganze wieder Fair

Gruß Thorsten

[ca]

Der Muskelkater ist noch nicht vorbei und schon steht der Termin für den nächsten Marathon fest.

Sonntag, 4.10.2009 9.20Uhr ist Start in Bremen!

Man sieht sich

[tommi]

Dort gewiss nicht, aber den 1.11. hast duhoffentlich auch schon vorgemerkt

Thomas

[ca]

Da bin ich auf jedenfall dabei!

Mein Ziel für dieses Jahr: 38,xxmin.

Gruß,
Christian

[tommi]

Du bist total gaga.....

Ich bin froh wenn ich unter 50 min laufe

Thomas