Kreislaufproblem bei Hitze

[Steffen 2.0]

Wenns nur wegen der schlechten Hitzeabfuhr ist, evtl. mal so kühlweste (wie in der formel 1) probieren?

[Heine]

Zudem halt noch 1-2 mal am Tag sone Magnesiumbrausetablette gegen Krämpfe, dieses hochkonzetrierte Sportlerzeugs macht keinen Sinn, vorallem nicht soviel davon zu nehmen. Iwann kanns der Körper eh nicht mehr aufnehmen und man bekommt verstopfung von dem Zeugs

Öhm, wirkt überschüssiges Magnesium nicht genau anders als "verstopfend"?

okay hab ich die Sachen wohl vertauscht, auf jedenfall ist zuviel defintiv eher hinterlich als förderlich

[VFR1990]

feuchte Thermo-Wäsche testen und meine Körpertemperatur beobachten bzw. messen.

Die Ergebnisse würden mich sehr interessierern ^^ auch so vom Wohlfühlfaktor und Bewegung in den klatschnassen Sachen.
Kannst ja deine "Testergebnisse" das nächste mal posten ^^
Gruss Ole

[Taurus]

Gern, nächsten Mittwoch bin ich am NBR.
Wetterprognose geht aber eher in Richtung kühl - hoffentlich.

[Taurus]

Hallo,

hatte ja versprochen noch mal was zu posten.

Also ich hab das jetzt mit dem Kreislauf in den Griff bekommen.
Es waren wohl mehrere Faktoren, die die Übelkeit bei mir ausgelöst haben:

1. Müdigkeit (in der Box geschlafen - bringt nix (Unruhe), keinen Tiefschlaf und somit keinen erholsamen Schlaf)

2. Mangelnde Fitness (Trotz Fahrradfahren nicht fit genug - Belastung beim Aufzynden wohl spezifisch)

3. Kombi-Hose und Stiefel in den Pausen nicht ausgezogen. (Körper kann nicht abkühlen, Kombi, Stiefel, Socken, Unteranzug - alles bis auf kurze Hose zwischen den Turms ausziehen!)


@Ole

Der Tipp mit der feuchten Unterwäsche hat auch was gebracht. Ich habe zwar keine Temperatur gemessen, aber es ist spürbar frischer und angenehmer mit angefeuchteter Unterkleidung. Nachteil: man kommt schlecht in die nasse Kleidung. Ein Pump- bzw. Drucksprüher erfüllt hier wunderbar seinen Dienst.

Jetzt fühl ich mich wieder deutlich besser und das Zynden macht wieder Spaß. Ich hatte schon bedenken, dass ich mein Hobby aufgeben muss.

[mr_spinalzo]

....
3. Kombi-Hose und Stiefel in den Pausen nicht ausgezogen. (Körper kann nicht abkühlen, Kombi, Stiefel, Socken, Unteranzug - alles bis auf kurze Hose zwischen den Turms ausziehen!)
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da würde ich auch abkacken

bei hitze immer sofort kombi runter
dann die reifenwärmer drauf
dann erst mal 10min in den klappstuhl mit wasserflasche in der hand
erst dann nachtanken oder sonstiges

[Muckel]

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3. Kombi-Hose und Stiefel in den Pausen nicht ausgezogen. (Körper kann nicht abkühlen, Kombi, Stiefel, Socken, Unteranzug - alles bis auf kurze Hose zwischen den Turms ausziehen!)
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da würde ich auch abkacken

bei hitze immer sofort kombi runter
dann die reifenwärmer drauf
dann erst mal 10min in den klappstuhl mit wasserflasche in der hand
erst dann nachtanken oder sonstiges

Genau so mach ich das auch! Trinke vor dem ertsen Turn(ab 1Std. vorher) noch eine Flasche Wasser, Bananen zwischen den Turns und ruhe mich bissel aus.
Gestern und Montag wars zwar warm in Hockenheim...aber als heiß würd ichs nicht bezeichnen..wobei ich auch 6 Liter Wasser vernichtet habe

[Max84]

Was mir neben viel trinken auch immer gut hilft ist zwischen den Turns mal kurz ein Snickers oder so was. Kleine Kalorienbombe die Zucker liefert und den Magen aufgrund der geringen Menge nicht so belastet.

[Clockwork]

Habe sehr gute Erfahrung mit isotonischen Getränken gemacht.

Dadurch das die den gleichen osmotischen Druck wie unser Blut haben, wird es sehr schnell vom Körper aufgenommen und alle enthaltenen Mineralien werden schnell umgesetzt.
(Powerade oder halt einfach die "ISO-Sport-Plörre" ausm Supermarkt)

Wichtig ist es die Mineralstoffe zu ergänzen, die man ausschwitzt.
Kann da durchaus auch "Power-Bars" also Sport-Schoko-Riegel empfehlen. In Apotheken gibt es auch sone "Fruchschnitten", auch sehr gut geeignet.

Davon ab, abends ein oder zwei Bier ist eigentlich garnicht soo verkehrt

[luxgixxer]

Wenn ich sehe was fuer ein Aufwand von verschiedenen Leuten betrieben wird um 5x20min durchzustehen dann liegt das Hauptproblem wohl an der mangelnden Fitness. Bei 20km laufen nehme ich auch nicht 6 Bananen und ein Sechser Wasser mit um das durchstehen zu koennen.
Also mal fleissig an der Ausdauerfitness arbeiten dann vertraegt man die Hitze auch besser..