Unterarme-Training

[Roaddog]

Wie schaut es den mit anderen Muskelgruppen aus?
Bauch- und Rückenmuskeln trainiert? Ansonsten würde ich die auch trainieren, damit Du eine bessere Körperspannung erhälst, und so wohl automatisch auch die Arme entlasten kannst. Beim Bauch und Rücken-Training sind Halteübungen ebenfalls empfohlen wie auch dynamische, da die Rücken/Bauchmuskeln alltäglich einer Stützfunktion nachkommen. Ist also so oder so von Vorteil.

Ansonsten natürlich die Übung mit dem Besenstil (siehe meine Vorredner).
notfalls bietet dr. google noch ein paar mehr übungen. ich denke die eine reicht aber fürs erste

[Chris]

Leidiges Thema, auf das ich leider keine Antwort hab. Aber: Bei mir haben die 13kg gewichtsverlust enorm viel gebracht. Also auch für die Arme meine ich.

[rufer]

Fahrrad fahren (Neudeutsch Mountainbiken) soll ein gutes allgemein Training sein.

Grüsse
Rufer

[Mari]

Kauf Dir im Bastelgeschäft so eine Leiste für den Drachenbau, ist so einen Meter lang. Das Ding dann in der Hand halten und Kreise drehen aus dem Handgelenk. Die Übung kannst Du dann variieren, Kreise drehen, nach oben oder nach unten hin und her schwingen lassen. Am Anfang wirst Du froh sein, wenn Du überhaupt zwei/drei Minuten durchhälst. Das dann steigern bis Du so bei 15 Minuten angekommen bist pro Arm. Das dann drei bis vier mal die Woche und Dein Arm wird gut durch trainiert und konditioniert sein.

[andy916]

Also ich hab sowas im Auto liegen:



das mache ich immer beim Autofahren. Abwechselnd rechts / links je 50 Wiederholungen. Hab trotzdem im Rennen auch Konditions- und Bremshanddefizite.

[Jörg#33]

Mehr mit den Beinen fahren.

[Kanister 79]

Ja bei Deinem Tempo brauchst Du die Beine auch zum anschieben!
Mir schon klar das Du keine Probleme mit dem Bremsen hast!

[Günni]

überprüf doch mal, ob Du nicht gar zu sehr verkrampfst beim Zünden. Lockerer halten.

[Jörg#33]

Höma Schwitzer-Kanister Du hast doch gar keinen Dunst wie ich fahre.

[Kanister 79]

Höma Schwitzer-Kanister Du hast doch gar keinen Dunst wie ich fahre.

Tschuligung