Abspecken und Fitnss über den Winter!

[Stoppie]

.... von 94 auf 84 sind erreicht

Wirklich??? Dass wäre krass.

..... damit ich vor dem Frühstück 384,5 Kalorien verbrenne....

Mehr verbrennst Du dabei nicht?

....cu in cartagena

dito - ick freu mir riesig!!

[GP-Reifen-Wolle]

..... damit ich vor dem Frühstück 384,5 Kalorien verbrenne....

Mehr verbrennst Du dabei nicht?

nur wenn ich mich bewege

[Jens]

..... damit ich vor dem Frühstück 384,5 Kalorien verbrenne....

Mehr verbrennst Du dabei nicht?

nur wenn ich mich bewege

[oliver]

äähhh Stoppie

jeden Morgen 10 km MTB, am WE zusätzlich 2 Touren

...hört sich auch nach meinem Plan an. Seit September sind es daher -15 kg Aktueller Stand 78 trotz Titanimplantat

Wolle ich hoffe deine Kombi passt dir noch

[Skyver]

Nicht nur die PS, auch die Motorrad hat das Thema aufgegriffen.
Jedoch mehr in Richtung Landstraßenfahrer. Ist ja auch ok.

Wie trainiert man denn richtig für die Rennstrecke? Was ist neben einer guten Grundkondition noch wichtig? Welche Muskeln sollte man wie aufbauen? Gibt es Unterschiede beim Trainingskonzept, ob man nur Renntrainings fährt mit 20min Turns oder doch mal eine Stunde wie bspw. in der Langstrecke?

Bei mir stagniert das Abnehmen. Im Skiurlaub wieder stark zugenommen, wohl dank des Alkohols.
Jetzt wird wieder angegriffen!!!

[Norman-1]

@ Skyver,
definitiv gibt es das gewissen Muskelgruppen die gut aufgebaut sein müssen...unterer Rücken,Triceps,oberer Rücken,Hals,Schultern,Körperstamm,komplette Oberschenkel...
Grundkondition ist das eine,eine gute Muskulatur und eine hohe Nervenleitfähigkeit ist durch nichts zu ersetzen.

LG

[Puude]

hi

hier so geht das einfach video anschauen

http://www.fettverbrennen.net/index.php ... 1031026590

[kiesbettkönig]

hi

hier so geht das einfach video anschauen

http://www.fettverbrennen.net/index.php ... 1031026590

Booooh, du hast mir Stunden meines Lebens geklaut......

Bin zwischendurch 5 mal eingeschlafen....gääääähn

[mb-race]

Also ich habe mein Augenmerk auch auf die Umstellung der Ernährung gelegt!

Zudem weg vom Muskalaufbau zum Muskelerhalt und Fettabbau!

Eben auch mehr Wiederholungen und weniger Gewicht, und dazu wieder viel Schattenboxen und Crosstrainer in jeweils 30 min. Einheiten! Zum aufwärmen Seil springen.

Derzeitig 84 kg....beginnend bei 86 kg! Mal schauen was noch so geht!

[kingofrace]

Hab jetzt genau 13kg (von 148kg auf 135kg) abgenommen . Hab meine Ernährung umgestellt und mache sehr viel Sport (Squash, Fitnesscenter).

Mein Ziel ist, dass ich heuer die 2:10 min in Brünn (bisher 2:16) unterbieten kann und im Speer Cup ein Top 10 Ergebniss erreiche .

Grüsse aus dem Tiroler Land
Chris