Sport - was ist das ideale Training für nächtse Saison?

[holyhax]

Servus,
was macht Ihr denn um euch vorzubereiten? Ich meine, an den Moped wird immer geschraubt, getunt, etc. Aber was macht Ihr speziell an euch?
Gibt es hier vielleicht ein paar Sport kundige, Ernährungswisschenschaftler, etc.

Ich hab mir vorgenommen bis zum ersten Training im Mai 10 kg Biotuning zu betreiben. Dann vorallem die Kondition zu steigern. Damit hab ich die meisten Probleme. Nach 6 schnellen Runden war bei mir immer die Kraft und die Luft zuende. Bekam oft Krämpfe im Rücken und Unterarme, teilweise auch Oberschenkel.
Welche Übungen sind gerade für den Ring sehr gut?

Ich hab jetzt vor ca. 3 Monaten mit dem Leistungsschwimmen begonnen. Erste erfolge sind auch schon da. Würde aber gerne ein wenig Abwechslung in den 5 Tage Schwimmplan bringen. Radfahren finde ich ein wenig langweilig, und laufen kann ich aus Medizinisch - technischen Gründen nicht.

Wäre schön was über eine Trainingsmethode zu erfahren, oder ein paar Tips zu bekommen.

Gruss Holy

[Henning #17]

ZITAT: Mit den PS-Fitnesstipps fit für die Rennstrecke
Eine gute körperliche Verfassung gehört zu den wichtigsten Bestandteilen einer erfolgreichen Rennsaison. Entgegen der gängigen Meinung gilt dies nicht nur für Profis, auch Hobbypiloten profitieren spürbar von einer guten körperlichen Grunddisposition. In einer zweiteiligen Serie erklärt PS, wie Sie topfit in die Saison starten.Den ganzen Artikel gibt's hier:

http://www.motorradonline.de/de/news/ve ... cke/283414

Viel Erfolg

Gruß

r1racer

[Kawa_Treiber]

Und jährlich grüßt das Murmeltier............


Andy

[holyhax]

THX R1 Racer

[Stonie]

Fußball, MTB, laufen, Theraband, Hanteln.
Dazu Reißen in der Halbliterklasse

Unterm Strich schadet das mehr als es bringt, zumindest bei mir. Bin ständig verletzt

[mr_spinalzo]

radfahren nicht unter 2 std. 2-3 mal pro woche

[Steffen 2.0]

Ich mach hautptsächlich liegestüzen und so nen quetschtrainer, seitdem keine Rückenschmerzen, oder brennende Unterarme.

[ANGUS1]

Und jährlich grüßt das Murmeltier............


Andy

@holly

schau dir mal den Fred "Körperoptimierung" von Normen1 an

[schrägervogel]

Meines Erachtens ist eine bunte Mischung am besten,
denn dann tritt so leicht kein Überdruß ein.
Mein Training beruht auf 2*1,5 Std. Radfahren,1*10km Joggen,1*1Std. Schwimmen und 1*Muckibude(Schultern,Bauch und Rücken)pro Woche.
Zwischendurch immer mal kurz ein paar Liegestütze und Rumpfübungen.

Zeitaufwand pro Woche somit ca.8-10Std.,sollte somit für jeden gesunden Menschen zu machen sein.

Am besten klappt das Ganze natürlich wenn Du noch einen Trainingspatner hast,und Ihr Euch gegenseitig motiviert.

Also haut rein!!!

[holyhax]

@ Angus,
entweder bin ich zu blöd für die Suche, oder irgendwas stimmt da nicht.
Könntest du bitte den Link dazu einstellen?
Danke Dir schon mal.

@Schrägervogel
Trainingspartner existiert leider keiner, die haben alle schon aufgegeben, oder wohnen zu weit entfernt. Aber egal, mit dem schwimmen klappt es alleine ja ganz gut. Ist vorallem interessant, was man mit Schwimmbrille alles unte Wasser sieht
Das mit dem Fahrrad fahren ist für mich ein wenig ein Problem, egal in welche Richtung ich fahre, wenn ich auch nur 20km fahren will muss ich insgesamt dabei ca. 500 - 600 Höhenmeter überwinden.