Wie haltet ihr euch fit???

[hubbel]

www.kettlerworldtours.de

ordentlich radeln
gruß hubbel

[DerStaplerfahrer]

wie haltet ihr euch fit

garnich

(sieht man an meinen miesen Rundezeiten und meiner dicken Plauze)

ich will WIEDER fitter werden aber ich schaffs nich......der innere Schweinehund ist ein Arschloch....

[Normen]

1 h Joggen oder 1 h Ganzkörpertraining in der Muckibude immer abwechselnd 6 Tage die Woche. ...in der Ernährung auf viele Proteine achten und mindestens 2-3 l trinken. Zwischen den Turns bewusst entspannen zum locker bleiben und das wichtigste "Spaß" haben

So baust du doch eigentlich viel zu viel Muskeln auf - -und das treibt das Gewicht in die Höhe, und das ist ja eher nicht Sinnvoll, oder?

Grüße Normen

[Ecotec]

1 h Joggen oder 1 h Ganzkörpertraining in der Muckibude immer abwechselnd 6 Tage die Woche. ...in der Ernährung auf viele Proteine achten und mindestens 2-3 l trinken. Zwischen den Turns bewusst entspannen zum locker bleiben und das wichtigste "Spaß" haben

So baust du doch eigentlich viel zu viel Muskeln auf - -und das treibt das Gewicht in die Höhe, und das ist ja eher nicht Sinnvoll, oder?

Grüße Normen

Also beim letzten Training musste man eigentlich keine Angst vor ihr haben so schlimm sah es nicht aus

Ganzkörpertraining ist ja nicht unbedingt die ganze Zeit Gewichte pumpen, wenn man jetzt nur Hanteln stemmen würde, dann wäre das kontraproduktiv, dann wird MANN schwer wie Blei.

Ne ausgewogene Mischung machts, Ausdauer und ein wenig Kraft mit wenig Gewichten finde ich für unseren Sport Ideal.

Für die Schlägerei in der Boxengasse ist das allerdings nix

MFG

Ecotec

[Tead]

Ihr immer mit eurem Sport
locker bleiben wie Norman schon sagt, bewirkt wunder

[Ecotec]

Ihr immer mit eurem Sport
locker bleiben wie Norman schon sagt, bewirkt wunder

Warte mal ab wenn du jetzt im Profisport dabei bist ob du dann immer noch deine Schweineschwarten, Cola und Süßigkeiten essen kannst.

Gibs doch zu, du machst doch selber gerade DIÄT

[ABBIEGER]

Ihr immer mit eurem Sport
locker bleiben wie Norman schon sagt, bewirkt wunder

ja ja das würd ich auch sagen wenn ich so nen krassen Grundspeed hätte wie du

[Tead]

und komm grad vom Sport
pssssst
Aber ihr habt ja alle Leistung, ihr müsst net diäten
Mir wurde die Leistung genommen, ich muss dünner werden

[KawaHolgi]

Hoffe mal kann das nächstes Jahr mal öffter probieren mit dem locker bleiben. Man lernt ja eben immer dazu. kann aber durchaus auch sein das es dadurch kam das ich ich etwas verkrampft war ab und an.
Sonst machen mir Tagestouren von 400km auch nicht sonderlich viel aus.

Bin schon damit angefangen öfter und mehr Rad zu fahren.
Werd dann wohl mal jetzt übern Winter mal ein wenig Ganzkörpertraining machen und lass mich dann nächstes Jahr mal überraschen

[Blue Blade]

@ Normen: Ist die Frage, ob man Hypertrophie (wenig WDH mit hohem Gewicht), sprich "richtigen" Muskelzuwachs oder Kraftausdauer (viele WDH mit geringerem Gewicht) trainiert. Bei letzterer Variante kommt es, wie der Name schon sagt, eher zu einer Zunahme der Leistungsfähigkeit bei dauernder Belastung, Hypertrophie bedeutet Massezunahme und das zeigt sich dann letztendlich auch im Gesamtgewicht.

Meine persönliche Fitness: Arbeit und regelmäßig Joggen (meist 3 mal wöchentlich), Mountainbike (1-2 mal wöchentl. etwa 1h) , Schwimmen (1 mal wöchentlich) tgl. Kräftigungsübung für den Rumpf und mal mehr und mal weniger auf die Ernährung achten.
Ich brauch die Fitness im Alltag für den Job und es kommt so dem Motorradfahren zugute.