Wie haltet ihr euch fit???

[Chris]

Keine Panik, ich setze auch um. Irgendwie muss man ja zur Seite kommen. Nur rüberrutschen geht m.E. nicht. Da ist immer ein Oberschenkel Impuls.

[campari]

na, da bin ich ja beruhigt, dann isses ja ganz normal, dass wir das tun

[MAZI92]

[Lutze]

na, da bin ich ja beruhigt, dann isses ja ganz normal, dass wir das tun

25 Sekunden schneller wäre normal

[Godsmack]

...........Pro-Rumrutscher haben mir das auch schon empfohlen, ich weiß gar nicht, wie das gehen soll, mit vollem Gewicht rumrutschen.............

http://www.youtube.com/watch?v=zt9lB-LErQ4[/url]

[Ecotec]

Marion,
schau dir das Video mit Andy Ibott an, der erklärt es wie man es
richtig macht, und am besten den zweiten Teil gleich mit.

Ich hab bei dir aber auch nicht gesehen das du regelrecht aus dem Sattel aufstehst, denn das wäre der Stabilität beim umlegen nicht förderlich.

Mit den Knien arbeiten heisst ja nicht das man den Arsch 10cm anheben soll.

Ich denke du hast das etwas missverstanden

Wenn man das an einem mehrtägigen Training machen würde, fallen einem die Knie aus der Arretierung ^^


MFG

Ecotec

[luxgixxer]

Kennt denn hier jemand ne effektive Unterarmmuskulaturübung ausser Ballquetschen, Zangenquetschen, und Koreaglashalten?
Ich bin egentlich mehr als topfit, kriege aber immer Probleme mit den Unterarmen..

[Tead]

Kurzhantel nehmen, hinsetzen, Unterarm auf Oberschenkel ablegen und "Gas geben"
Handfläche nach unten, Hantel in die Hand und dann die Bewegung als ob du Gas geben würdest.
Ich such mal nen Video

http://www.youtube.com/watch?v=FiZVWR5anOU

da

[luxgixxer]

Oh Mann jetzt hab ich 3 Min lang diese Reklame von der Tantchen angeschaut bis ich den "Anzeige Ueberspringen" Button gesehn hab

Danke Tead wird sofort ausgefuehrt.

[Lutze]

jetzt muss ich mir 2 so hanteln kaufen