Körpergewichtsoptimierung

[marv]

Fettig ist ja nicht schlimm, aber diese elenden KH's....

[Gebrünn]

Also ich bin 28 jahre alt, 178cm groß und hatte immer um die 70 Kilo.

Seit McDrift/Dinner meinte ich soll mir doch wieder ein Motorrad holen und bissel laufen gehen...geh ich in der Woche ca. 60 km in der Woche laufen. Und lauf mindestens 1 mal im Jahr einen Marathon und diverse Halbmarathons....und somit kann ich bei fettiger ernährung mein Gewicht auf 60-65 kg halten.

scheint als wäre ich nicht der einzige "48er hering"
ideales leistungsgewicht würd ich sagen
wobei ich wieder bei 73kg landen will

[Daryl]

Höhö, bin auch so ein Leichtgewicht

[Ecotec]

Kh sind die schlimmsten dickmacher, seit dem ich die weg lasse schmelzen
die Pfunde.

In Verbindung mit Sport schon sehr schnell.

Im übrigen sind 160 Puls sehr kontraproduktiv da schon anaerob.


MfG

Ecotec

[Erklaerbaer83]

Hab mich heute mal gewogen, nachmittags nach dem Essen und bin bei 80,3 kg im Moment. Samstag erstmal wieder beim Kartfahren bissl was verheizen, aber nicht nur Kalorien .

Gruß Manuel

[Gebrünn]

kohlenhydrate? puh, die stopf ich in mich rein wie sonst was. zu langstreckenzeiten noch mehr als jetzt; da waren 500g nudeln nichts pro mahlzeit.
ich hab von kh noch nie zugenommen

[Ecotec]

Ja nun, du bist ja ein GErüst, ich bin ein vollwertiges Haus im Gegensatz zu dir
Leider auch ein guter Futterverwerter, und bei mir hauen die Kohlehydrate böse rein.


Gruß

Eco

[kadett 1]

Im übrigen sind 160 Puls sehr kontraproduktiv da schon anaerob.


MfG

Ecotec

öhm ich dachte immer man soll sich im bereich zwischen 140 und 160 bewegen ?

Ich habe das jetzt mal geschaft mit ca.155 puls 1h bei ca 17-18kmh auf dem crosstrainer...

[Ecotec]

Da gibt's eine Tabelle für, musst du mal drauf schauen.

http://www.medizinfo.de/sportmedizin/ti ... uenz.shtml


MfG

Ecotec

[müschi]

Ja nun, du bist ja ein GErüst, ich bin ein vollwertiges Haus im Gegensatz zu dir
Leider auch ein guter Futterverwerter, und bei mir hauen die Kohlehydrate böse rein.


Gruß

Eco

kann ich mir garnicht vorstellen ...